如何科学地体育？
科学的健身观是现代人的潮流观念，它强调通过科学的方法达到增进健康的目的。 科学健身应该遵循5个原则：
1.主动锻炼 科学健身是通过自身努力来完成健身目标的，因此在实施过程中要积极主动，自觉地调动身体各个方面的作用来达到目标。
2.持之以恒 任何运动都需要一个过程才能看到效果，因此需要长期坚持，每天或定期练习，以达到强身健体、增强抵抗力的效果。
3.适量适度 无论做什么运动，都要注意适量、适度，在运动中不要过度劳累，对于已经出现的肌肉酸痛要及时处理。
4.全面均衡 人体的肌肉组织是由许多块肌肉组成的，这些肌肉的全面发展才能达到身体的全面健康。所以，在运动中要注意各个关节、部位的协同作用，不要忽视某些肌肉群体的练习。否则就会造成身体某部分肌肉群发达而另一些部位肌肉群力不能及的情形，形成健美的不对称体型。
5.区别对待 不同的人，身体情况是不同的，因此需要具体情况具体分析，区别对待。年轻人体质较好，恢复敏捷，可以根据自己的需求选择适合的体育运动；老年人身体素质低下，可以选择打太极拳等比较和缓的运动方式，切勿强行进行剧烈运动。