累体育是什么？
累体育就是运动过量导致的肌肉和关节疼痛，通常是在剧烈运动后短时间内出现，轻者数分种重者数小时可缓解。 过度锻炼会产生哪些不良反应呢？ 一、肌肉酸痛
1.原因：运动时乳酸堆积刺激感觉神经末梢所致。
2.表现：运动后出现中度全身肌肉酸痛，肌肉发紧、僵硬、压痛，以颈项、肩背、腹肌及四肢关节周围多见。 二、筋脉挛急（抽筋）
3.原因：运动量增加导致体内能量消耗过快，补充不足，使肌肉内部产生酸性产物，代谢紊乱，造成肌肉收缩功能障碍；另外，受凉也是导致抽筋的一个重要原因。
4.表现：发作突然，局部肌肉紧张、痉挛或抽搐，多由单侧肢体发病，以小腿肌群居多，亦可波及腰骶部肌肉。 三、运动性休克 5.原因：剧烈运动时，由于心脏收缩能力明显下降，导致脑部缺血、缺氧，从而出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。
6.表现：运动过程中或运动后，突发头晕、晕厥、面色苍白、恶心、出冷汗等情况，应高度警惕运动性休克的发生。 四、运动性感冒
7.原因：运动时热量丢失较多，如果未能及时补充，抵抗力就会下降，从而导致病原体入侵，引起疾病发生。例如，在寒冷季节进行户外训练时，如果不注意保暖，很容易患感冒。 五、运动性胃肠功能紊乱 8.原因：运动会导致胃肠道蠕动减慢，各种消化液分泌减少，人体对营养物质的吸收受到影响，从而出现消化不良的症状。 六、月经失调 9.原因：女性每月经期失血过多，若再进行较高强度训练，则容易导致贫血，表现为倦怠、无力、头晕、头痛、心悸、气短、胸闷等。