阿里体育跑步怎么玩？
先跑起来再说，我是这样想的也是这样做的。 最近在研究智能设备，买了两个心率带一个运动手表 一个体脂秤 ，正在研究如何科学的跑步，不过我跑的不是很多，大概一周3次左右吧！每次5KM左右。 我的身体状况：180/70（体重）、34岁、男、非运动员。 刚开始跑的时候心跳会加速，感觉自己的心脏像要跳出来一样，呼吸会变得急促，大脑也会一片空白……经过一段时间的训练这种现象会慢慢缓解并消失，当然这里说的训练并不是指专业的锻炼方法而是我们平时的日常锻炼。
我平时除了上班和照顾家庭，空余的时间就是研究各种健身器材和运动方案了，我目前的目标是通过运动和控制饮食让自己减重并且保持不反弹。 通过阅读和学习我已经找到了适合自己的运动方式和食谱，接下来就要靠实践来验证并完善这些方法和攻略了。 我之前试过很多减肥产品，但是效果都一般般，所以这次打算用科学的方法试试，毕竟身体是自己的，减掉60斤需要付出一些时间和精力也是值得的。 （上图是我去年和今年的对比图 只瘦了十几斤 但是我的目标是在这个基础上再减轻20斤。）
现在每天除了上班就是研究食物 和器械 ，为了实现减重的目的我做了详细的计划： 因为肥胖会带来许多健康隐患，所以我必须行动起来，不能犹豫，既然选择了开始就应该坚持到底。 我也购买了阿里体育的会员，以后可以在手机上随时随地看到赛事直播，对于热爱运动的我来说这真是件值得开心的事情，最后希望我的经历对你有帮助，有想法一起讨论哦～