体育生如何变白？
作为体育生，我可能更偏向训练和比赛的过程 但我还是想分享一下怎么变白（除了军训以外的白） 因为我是练田径的，夏天热，太阳大，晒黑几乎是不可避免的 所以我大概从高中开始每年暑假都会自己买好防晒霜（碧柔、新碧什么的都用过，感觉还行吧反正比军训后白了不少哈哈哈） 但如果是冬天或者春天的话，我基本上不会用什么防晒霜，因为感觉会太油而且闷。
但是！！如果你是在冬春两季训练的话，一定要注意做好保湿工作，因为这两季节天气干燥多风，如果皮肤缺水很容易起皮，这个时候涂再好的防晒效果都不会太好，而且还容易起皱纹所以要注意多喝水多吃水果蔬菜，注意皮肤的保湿补水（我一般是晚上做面膜白天涂保湿水乳） 还有就是一定要注意做好面部清洁，早晚各一次，清洁干净脸部，防止黑色素沉着（洗面奶的话我一般用芙丽芳丝的，觉得还不错，不过氨基酸洗面奶成分都比较温和，洗的感觉应该都差不多，主要都是揉搓出泡沫然后再敷脸上轻轻按摩，最后用清水冲洗干净就好啦～）
饮食方面的话我觉得倒是没有特别的要求，该吃啥就吃啥，当然一些刺激性较强的食物比如辛辣油炸等等还是要尽量少吃，可以保持清淡，多吃富含维生素C的食物，可以美白祛黑（维生素C含量最高的应该是柠檬，可以多吃点柠檬制品，维生素E的话我感觉效果也不差，可以食用维生素E软胶囊，对去除雀斑有不错的效果哦！） 最后我想说的是，无论什么护肤品化妆品，只有好好洗脸才能有效发挥其作用，不然再贵的护肤品都白搭！ 所以，千万记住，不管有没有人看，一定要记得每天洗脸啊！