体育课上怎么做到减肥？
我从小到大的体育课都是混下来的，因为热爱游戏，所以每次上课基本都在玩游戏，篮球、足球都玩得不错，但是跑步和跳绳这种基本没练过.... 所以对我来说，最好的减肥方式就是——多运动！ 在运动中控制饮食 每天和一起了解多一点有用的小知识！
1.为什么运动可以预防老年痴呆 在长期的运动过程中大脑会不断分泌出脑源性神经营养因子（BDNF），通过此途径可以显著改善认知功能和记忆力，预防老年痴呆。经常锻炼还可以延缓神经元功能的衰退，起到预防和缓解衰老的作用。 建议有老人的家庭，可以让父母多参与锻炼，预防老年痴呆。 【参考文献】
2.如何有效减少久坐伤害 人体脊椎由七个不同曲度的椎体组成，正常情况下，人体腰部椎骨之间有一前凸，胸段腰椎及胸椎有后凸，形成了一个自然的弧度。当坐姿时间太久，背部没有任何支撑，肌肉群就会慢慢萎缩，影响血液循环，导致颈椎、腰椎发生病变。 我们除了要经常运动外，还要纠正生活中不良习惯引起的驼背。比如，在工作时可以在腰后面垫个东西，保持正确的坐姿；睡前可以平躺在床上，双腿上举，然后后伸，锻炼腰背肌的力量。
3.饭后“一小时”不能做哪些事情？ 一般情况下，食物进入胃肠道后，正常消化需要4-6个小时，如果饭后立即进行剧烈运动，就可能会诱发急性胰腺炎，严重时甚至可能致命。为了健康着想，建议大家不要饭后立即从事剧烈的运动。