得了哪四项冠军？
1。最好的睡眠：在夜间睡8-10小时，白天睡30分钟；使用舒服的枕头；使用有缓解疲劳功效的床品；中午有一些午睡的好习惯；7点以后尽量不要喝水；睡前避免喝咖啡、浓茶等饮料。
2。最好的运动：把慢跑列为最佳运动项目；每周三次，每次持续进行30分钟；在刚吃完饭或饮完茶以后，不要进行运动。
3。最佳的食物状态：每天吃5份水果和蔬菜（多深色和绿色蔬菜）；饮食结构中，三分之一是主食；三分之一的肉类；三分之一的蔬菜。
4。最重要的感情：要经常微笑（事实证明，微笑是真的能使对方觉得开心）；经常对身边关心的人表达自己的感激之情；经常说“请”和“谢谢你”。
5。最有价值的知识：多阅读，阅读能让你思想深邃；多观察，观察能让你有所发现；多思考，思考会让你了解复杂的世界；多学习，学习如何生活、如何工作。
6。最大的喜悦：能和朋友一起聊天、吃饭；收到好消息的时候，第一时间与朋友分享；和朋友们一起出游。
7。最好的健康：保持健康的体魄；有良好的精神状态；正常规律的排便和排尿；有节制的爱抚自己。
8。最大的舒适：穿着舒适宽松的睡衣；使用适合自己肤色的洗脸盆和毛巾；使用干净的被子和枕头。
9。最满意的身体部位：微笑时露出洁白的牙齿；完美的鼻子；眼睫毛。
10。最好的朋友：在困难的时候能够互相支持的人；在烦恼的时候能够倾听并给出建议的人；分享快乐的人；懂自己的人。
11。最重要的能力：快速识别能力；迅速理解能力；良好组织能力；学习新事物的能力。
12。最骄傲的时刻：第一次坚持写完一篇文章；第一次成功完成一项工作；得到掌声的时候。
13。最大的资产：体贴的家人；真诚的知己；健康的身体；年轻的心。
14。最大的幸福：与心爱的人厮守相依；有亲密无间的朋友；做自己喜欢做的事。
以上就是获得四项冠军的14条建议，希望对你有帮助。