nba球员要控制饮食吗?
对于现役所有NBA球员而言,他们在饮食方面的严格要求丝毫不亚于日常训练,更不亚于在场上的争夺。他们之所以能够拥有健壮的身体、强悍的体能,除了坚持超大的运动量和特殊力量训练外,最重要的还是要有一套自己的饮食营养均衡标准。美国媒体曾披露,目前在NBA球员中,有70%的人都会聘请私人的营养师来为自己专门制订饮食计划,并坚持这样的习惯,可见在NBA饮食的重要性。
加内特:素食主义者
现役“狼王”加内特是位名副其实的“素食主义者”,他每年初到休赛期的时候,都会去佛蒙特做2个星期的素食学习,然后回来继续执行严格的素食主义。加内特的素食原则是“天然素食”,蔬菜、水果、谷类食物等是他的首选。加内特不会将这种饮食带到客场,他担心食用不安全的食物会伤害自己的身体。
阿泰斯特:控制脂肪
阿泰斯特现在是联盟里有名的肌肉怪兽,他能拥有如此发达的肌肉和超人的爆发力,和日常的训练及正确饮食密切相关。除了坚持做大重量力量训练外,阿泰有一个原则就是控制脂肪的摄入量,多选择一些低脂肪的鱼类,而不是用牛肉、猪肉来增加蛋白质。为了增长肌肉,阿泰斯特在日常的训练中也会多喝一些纯牛奶来补充营养。
勒布朗:多补充碳水化合物
很多球员都非常害怕受伤,而及时补充碳水化合物是避免受伤的最佳的营养方式,正是因为这样,小皇帝成为了联盟中受过大伤的机会最小的球员,他坚持在每餐中喝大量的果汁,同时多选择面包、甘薯、玉米等含有丰富碳水化合物的食品,这也是在每次体测中勒布朗身体脂肪都异常低的原因。