作为曾经体育老师，现在健身教练谈谈我的看法 首先说跑步，如果你是为了减肥的话，每天和每周的跑步量很重要。 我给学生做的实验是每次跑400米，一天两练（早练习和后练习），两周下来体重减少1公斤左右，脂肪减少更多。当然这种锻炼方法不适合大体重的人，会对膝盖造成损伤。
首先强调一点，任何技术都要以基本动作扎实为前提 否则一切的技术都是虚的！ 如果连最基本的动作都能完整、流畅地做出来，再谈技术。否则只能谈基本功，这是前提 正手反攻（直板横打） 反手快拨 正反手拨 正手抢攻（快撕） 以上技术都建立在一定的基本功上才能进行。
这个问题的核心其实是在于中国足协的裁判培养体系是否有问题，答案显然是肯定的。 你看看今年的中超联赛，广州恒大对阵山东鲁能那场比赛中，当值主裁沈寅豪在比赛的第81分钟把原本应该在角旗区执行的替补罚点球的手忙脚乱的样子给球迷留下了深刻的印象。 当然老沈毕竟是人非神，出现判罚失误也是可以理解的。
这个其实要看实际情况，每个球队都不一样。 例如拜仁，一般是三年一换，但也有两年和四年的时候（12-13赛季就两年没换）。但不管几年都会有一个赛季两套球衣同时发售的情况！而皇马则是五年一换… 那为什么有的球队要隔这么久才换一次呢？因为球衣是受知识产权保护的！
中国这个范畴太大，我只好以地域来区分。首先明确一点，中国的综合格斗发展不均衡，主要集中在一二线城市，且与武术行业发展紧密相关。 以省市为单位，可以分成四个梯队。
在赛道上，摩托车比汽车更有乐趣（排除超跑）；在道路行驶方面，摩托车比汽车更危险。 摩托GP是世界上最高等级的摩托赛车比赛，和F1一样，每年吸引无数车迷的关注。而Moto3是世界顶级摩托车赛事之一。2015年，KTM将世界顶级摩托车制造商的荣耀带到了中国。
谢邀！ 这个问题问得有点意思，我试着回答一下。 什么是“击球”？ 乒乓球的打法有很多种，正手攻球、反手攻球、正手拉弧圈、反手拉弧圈、搓球、削球等等。然而不管哪一种打法，最基本的构成单位都是“击球”。所谓击球，就是球拍的撞击小球的动作。
一场比赛进不了十个球，这样的篮球打得能好吗！ 篮板丢了四十多个，这样的篮球能打胜吗！ 三分投丢了一堆，这样的投篮命中率怎么能提高！ 中国队输的不是一场两场，而是整个赛季都输多赢少。
之前在青岛某部队医院实习时， 曾接待过一个因石油开采导致皮肤大面积腐蚀的瓦努阿图病人， 因为其国内医疗水平不够， 所以前来诊疗（其实主要是为了治疗眼外伤）。
我们科考队在珠峰脚下扎营时，遇到来自北京的游客在营地旁拍照。其中有一对中年夫妇引起我的注意，因为他们穿着太单薄了，在5000米左右的环境里，竟然只穿了短袖和短裤！ 经过交谈我才知道，他们来这儿就是为了看珠峰顶的。尽管我反复强调危险，但这对情侣似乎意志已决。第二天一大早，他们就独自沿着路线向上走了。