足球在怎么练？
我踢了二十来年了，刚开始只是兴趣使然，到了大学才开始认真训练（因为那时候有专业的场地和教练），大一的时候我打后腰，中后卫的位置，大二开始打右后卫，左后卫以及边前卫，现在30岁多了，还是偶尔会打前腰和中锋。 我的训练方法都是跟教练学的，教练是82年的，踢球比较传统，主要强调体能和技术还有战术的配合性，因此我也学到了不少东西.... 我觉得足球的训练是一个从量的积累到质的飞跃的过程。量的话可以理解为基本功的练习，质的话就是个人技术的熟练度以及对比赛的阅读能力、战术的运用能力等等。
首先说量的话，要从小抓起，不要相信那些什么天赋论，比如某某天才少年12岁就踢进了他爹妈买来的球门之类的，这些新闻看看就行了，千万别当真。 小孩子的话每天跑个三公里什么的都算量了吧？然后是对脚背，脚趾头的控制练习；对球的控制包括停球，带球的熟练度和稳定性，这个我觉得小孩子的练习方法就是多带球，把各种情况都练熟为止。 还有就是传接球的能力，接应传球时的跑位等等都要多加练习才行。 这个阶段可能花的时间比较多但是进步是比较缓慢的。这个阶段大概持续几年吧，看个人，有些人基础好点的人两三年就够了，有些可能要五年八年甚至更长....
然后是质，我个人认为质的主要内容是提高个人的技术特点和个人意识的培养。 个人意识方面就要靠平时的比赛积累，这个没法教的。不过如果自己的位置感比较好，对场上形势的预判能力强一些的话，对于提升自己的个人意识和大局观是很有帮助的。 所以可以多加练习一下自己防守位置下的空当，进攻时自己应该往哪个方向跑，哪些地方可能会给自己制造机会等等....
个人技术上就要注重两点：速度和灵活性。速度快在比赛中很占优势，可以在抢断或者断球后迅速展开反击，而灵活性的重要性在于可以让你在对方压迫你的时候更容易摆脱，不至于一直被动挨打。 速度的练习方法很多，比如高抬腿跑，加速跑，变向加速跑，跨步跑等等，灵活性的话就要注意脚步的稳定性了，这一点可以通过跑步中的颠步和行进间的摆腿练习来提升。