乒乓球怎么教正手?

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先问一下,这个“正手”的概念是不是太宽泛了些?因为乒乓球运动有很多种打法,正手的技术也就包含了多种技术。 不过一般来说,大家所说的正手都是指近台快攻/快弧打法(也就是国球)的正手。

那么这种打法,正手的要点主要是发力充分、连续性好且能够进攻端和防守端相互转换。 对于启蒙期的学员,可以先从正胶或生胶打法开始练起——这两种胶皮需要摩擦发力,相对海绵颗粒较大,容易控制,击球节奏感强。如果学员的年龄较小,也可以考虑用单面胶皮训练,这样更有利于培养正反手发力的习惯,以及正反手位上的大局观。 在掌握了基本技术的阶段(大概一年的时间),可以逐渐引入反胶技术的概念(比如把反胶套胶更换成反胶海绵胶皮),这样可以为以后的进攻提升做技术储备。

在学员基本功比较扎实之后(练习打球两年以上),可以根据学员的爱好和个人特点,考虑是否引入弧圈打法的训练(这个可根据教练的建议和经验来决定,因为弧圈打法对器材和功底的要求较高,而且不容易掌控)

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基本姿势

我们在教小孩子打乒乓球时,一定要注意教她正确的基本姿势,只有姿势正确,才能保证以后有机会学出高阶动作。基本姿势包括身体姿态,站位,握拍动作,两脚的开立等等。

其实教小孩子打乒乓球的姿势,我们完全可以模仿教小孩子学走路的姿势,慢慢教,用一些简单易懂的表达,多示范,多鼓励,她就会慢慢理解。

正手动作

在教小孩子打乒乓球时,正手动作也非常重要。正手动作包括引拍、挥拍、送拍三个阶段。引拍是做动作之前的准备,挥拍是要利用全身力量去击球,送拍是为了下一个动作做的准备。

小孩子打乒乓球学好正手动作以后,也就达到了进阶的水平,后面就可以多教一些高阶动作,以及多安排一些和其他人的对打,积累实战经验。

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