乒乓球摆速怎么提高？
首先，摆速并不是一种固定的打法，它取决于对方的特点。 如果你的对手是削球选手，你不可能用暴冲打他；如果你的对手是直板选手，你也不可能摆短或者拉弧圈球去对付他。 所以说，摆速其实是一种灵活多变的打法。你要了解对手，知道他的弱点，然后制定相应的战术来击溃对方。 但是如果谈到如何练习的话，我想应该是先以基本功为主。
最基本的东西往往是最珍贵的，也是最值得花时间去掌握的。比如良好的脚步动作、正确的发力方法以及合理的节奏感都是基础中的基础。 有了这些基础，你才能在此基础上发展出多种多样的战术来。否则你连最基本的东西都不牢固，谈何运用其他技术呢？ 所以建议题主先把自己的基本功夯实了，然后再考虑其他的战术问题。
至于练什么，我觉得你应该从你的痛点出发。 你说你的痛点在于发球和接发球环节，那你可以多看看那些专业选手的发球视频，模仿他们的动作（注意：不是看别人怎么打球），然后自己多试一下，完善自己的技术动作。你也可以请教练帮你看一下，纠正你的动作，直到你自己感觉发球能打出质量为止（对于业余选手来说，能打出去的重量越大，越能威胁到对方）。
同理，你在接发球上的不足之处也可以这样加以改进。 对于摆速而言，发力和步法是最重要的。 所以建议你先从这两个方面着手提高。 当然，你还要经常练习和保持手感。你可以找一个球友和你不断的进行对打练习，在打的过程中去适应快节奏的比赛场面。这样可以让你熟悉并快速进入状态。