打乒乓球有哪些好处?

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1,打球时可以完全释放工作压力。 2,可以锻炼全身肌肉,尤其是手脚协调性更好。

3,提高反应速度,判断能力。 4,培养耐力、意志品质。

5,增强自信,更好地自我价值感体现。 6,结交更多朋友,扩大自己的人脉关系。

7,享受更好的生活质量,更年轻态的身体机能。

8,通过运动获得更好状态:如减肥、减脂;改善睡眠;缓解压力等。

9,拥有更强健的体魄,延长寿命。 等等.... 总之,选择打乒乓球你肯定不会后悔!

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1、加快神经系统的灵活性

打乒乓球之所以被称为“国球”,是因为我国的乒乓球在国际比赛中非常突出,总是拿金牌。它是一项高智力运动,需要反应非常快,因为对手随时可以做出意想不到的动作。能增强视力和大脑活力,加快神经系统的灵活性和反应速度。

2、提高肺活量

打乒乓球可以消耗能量,每场可以消耗3000-4000焦耳的热量。可以提高身体的免疫力和呼吸系统的抵抗力,还可以加强心肺功能,提高肺活量。乒乓球运动员的心肺功能指标远远高于其他运动员。

3、减肥瘦身

乒乓球是一项运动量大的运动,需要多运动,多跑跳,可以消耗很多卡路里,可以燃烧脂肪,并且可以在不知不觉中达到减肥的效果,打乒乓球是健身的良好方式。

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