乒乓球进阶是什么意思？
訾叶最佳答案
从技术角度来谈，我认为乒乓球的“进阶”主要体现在球感、节奏和打法上的变化。 所谓“打乒乓球就像踢足球一样”，指的就是这种在技术和思路方面的进阶。 这种进阶需要一定的基础，但也并不是说没有基础的球友就不能打乒乓球了。比如作为爱好者，你可以从模仿优秀的运动员开始；作为专业选手来说，你也可以通过反复观看比赛录像，摸索其中的门道。但不管怎么进行，这个过程都是对打球技术、思路的一种升华和提升，我姑且称之为「技术进阶」吧！ 除了技术之外，我想乒乓球进阶更重要的体现在对球场局面的判断能力上。
因为乒乓球是一项相对较快的有氧运动，因此它非常考验参与者的大脑反应速度。 在每一分中，你都需要快速地思考：对方下一个球可能会是什么？接下来你要如何回应才能迫使他失误或者让你得分？ 基于对场上局势的判断，你还需要知道自己现阶段的技术短板在哪里，并迅速想出针对性的解决方案。
当然，打好乒乓球还有很多其他需要注意的地方，比如体能、力量、步法等。这些方面也需要大家投入时间和精力去打磨提高。 但不管是技术还是意识上的提升，都离不开「训练」这个核心。
无论是每天固定时间到健身房训练身体，还是花时间去观摩优秀运动员的比赛视频，或者是找一个伙伴天天打乒乓球，这些都属于练习的范围，只有不断地练习才会使打球水平更上一层楼！
当练乒乓球的小白开始尝试跟其他球友对练的时候，就会发现一个问题，对方无论怎么扣就是扣不死。即便自己回得不转，对方的回球还是有很高的威胁性。无论是再冲还是变线都显得有余力，而且可以随心所欲。而再看看对方的装备，无论是球拍、套胶、球鞋还是运动服都是最顶尖的。从这时候小白就会感觉到有一种深深的无力感，仿佛是自己跟对方不是一个世界的。其实不是，只是他进入到学习乒乓球的进阶阶段。进阶的核心概念就是从简单到复杂，从单一到综合。
练球阶段
这个阶段的练习目标是完成对于动作的初步学习。以模仿为主，主要精力放在学习正确的动作上，对于动作的理解与认知非常浅显。而且这个阶段对于乒乓球项目的综合认知也不够，更多的把注意力放在动作上。所以练球阶段的对练往往是跟同级别的球友进行。对手的动作同样是刚刚学习不久，对于动作的理解与运用非常肤浅。所以在练球阶段虽然我们常常把球练回去，但是并不觉得有什么威胁。即便出现失误，我们也会因为能打出这么好的球而感到高兴。
在练球阶段我们往往以为自己能打出非常漂亮的弧线就是可以战胜对手，其实不然。一个只学习了三个月的朋友跟我打，结果打了3:11、4:11、2:11.他对于这个结果非常不能接受，问我是不是做了手脚，是不是在跟他过招。其实不然，只因为他跟我的对手一样都是级别差不多的球友，所以能打得不错。而真正遇到比我水平差不少的对手因为能更适应自己的回球所以就会打得不好。
对抗阶段
在经过了一定时间的练习之后，我们对于技术有了一定的积累。对于自己的动作也有了一定的认知。开始具备一定的对抗能力。这个时候就会开始尝试去思考技术动作的目的性与对抗性。开始具备了对抗意识与一定的对抗能力。这个阶段在击球的时候就已经开始计算自己的落点以及速度与旋转的变化。开始具备一定的思考空间，击球动作不再是机械的复制。
这个阶段要完成的技术动作是搓球。搓球在实际对抗中的作用仅次于发抢环节。搓球包括不转球、转球、加转球的搓接，以及正手、反手的搓接。搓球是所有下旋球的解决方案。尤其是长短球的变化以及回球线路的变化，都是接发球抢攻时的重要手段。
进阶阶段
在经过了长时间的训练之后，对于技术动作已经非常熟悉。对于动作的理解与运用也趋于完善。这个时候对于动作的要求不再是什么都可以做，而是需要对动作进行取舍。把最简单有效的动作保留下来，找到最适合自己的技术体系。同时也要开始建立自己的技术风格。而这个阶段对手的整体水平都相当于是自己的镜子。对手往往跟你水平相当，大家都知道应该怎么去打。
在乒乓球进阶阶段，在练习的时候要以对抗为主。以实战为导向，从实战出发。要开始进行实战的演练。例如发球抢攻练习，搓拉练习，相持跑位练习。实战演练能够让我们把学到的知识进行整合。从而构建自己的战术策略，完成对抗中对对手的套路化。
