怎么用手臂夹篮球？
1，首先你要有一个可以伸缩的手指手腕群肌肉，用来控制手指张开和握紧的力量 2，要有良好的手臂力量，这样你发力的时候不会软绵绵的 3，还要有一点点的爆发力，这个可以通过快速跑和跳绳来获取！
4，最后一点是很重要的哦～就是学会用力伸肘，然后由上而下甩动（注意不是振）手臂，每天练习50次以上！ 你可以试试，如果这4点你都做到了，那么你的手臂力量足以让你单手抓球了！ 当然如果你只是单纯地为了投篮更准的话就很简单了~ 每天投进20个篮，分组计算，每组一定要投完20个才休息，投完以后要对准目标全力挥拳大声呐喊！增加自己的信心！ 这个方法对于提高投篮命中率非常有效！我亲身试验过哒~~ 还有记得投篮时候腰杆要挺直，手抬高一点，这样有利于发挥弹跳力，同时还能更好地控制篮板！ 另外分享一个自己摸索的经验：每次投完篮，起身时脚尖尽量向上翘，同时双手尽量向后摆，这样可以放松全身肌肉、加速恢复体力！