打篮球期间可以喝水吗？
打球的时候，我喝过的水已经足够装满一个游泳池了！ 为什么要在打球时喝水呢？ 原因无非是这几个：
1、篮球是一项消耗体力的运动，在打完球之后很多人会感觉体力透支明显，这时候及时补充水分很有必要；
2、很多人喜欢在打球时带一瓶矿泉水来解解渴，补充一下水分和盐分，当然也可以在休息的间隙去洗手间少量多次的补充水源；
3、有些地区夏天炎热，阳光充沛，在户外打球很容易出现中暑的情况，这时补水也很重要。 那么，在打球过程中需要注意些什么呢？ 我总结了一下几点经验：
1、补充水分要少量多次，每次少喝一点，多喝几趟，这样不会耽误打球的时间，也不会因为一次摄入大量的水而增加肠胃负担；
2、不要等到口渴后再喝水，口渴其实意味着身体已经缺乏水分了，这时候补水当然很重要，但是可以在打球前适当饮水，运动时通过尿液排出一些水分，保持体内水分动态平衡；
3、不喝含咖啡因或碳酸成分的饮料，这些饮品中含有刺激成分，可能会影响睡眠质量，也可能会导致体温升高、肌肉酸痛等不适情况出现；
4、不打球时也要多喝水，让身体处于一种水分充足的状态，有充足的水分才有良好的代谢基础，在运动时才能将能量物质充分氧化，产生能量供应躯体需求；
5、饮食方面也要注意多吃含水量多的食物，如西瓜就是理想的夏季补水佳蔬。 除了补充水分之外，适时吃一点糖果等高糖高能量的食物能够及时为机体提供热量，维持运动的持续进行。