打篮球需要身体天赋吗？
需要，而且相当需要！ 篮球运动可以说是最依赖于身体素质的运动之一了，在篮球场上所运用到的技能大都是和身体机能以及身体素质密切相关的。 例如：良好的弹跳能力可以让你在抢篮板球的时候具有先天的优势；快速的力量增长可以让你在对抗中不为所动，甚至能够做出扣篮的动作；强大的核心肌群可以让你的运球更加稳健，不易丢球并且减少体力损耗；灵敏的肢体反应和出色的协调性能让你在面对突然变向的防守时能够做到轻松破解… 如果你不是职业球员，那么你的身体素质再出色也不至于能到专业的运动员的水平，我们普通人提高身体素质的唯一方法就是——锻炼！
接下来我就为大家推荐几个适合篮球爱好者的训练计划，这些计划可以根据自己的时间随意分配，既不需要你投入太多的时间，也不需要你拥有专业的教练指导，只要你每天坚持练习，你的身体水平一定会慢慢上升。
1、基本功练习 这个基本功包括很多方面，这里所说的是投篮基本功、运球基本功还有上篮动作基础。
每天抽出半个小时，练习这3项基本技能，每个星期对这3个项目进行考核，测试这个星期的训练成果，并且根据结果对训练项目进行调整，力求做到最佳。
2、对抗性训练 这个对抗不仅仅是和你队友之间的对抗，也包括你和对手之间的对抗。在对抗中进行各种基本功的练习，在对抗中感受篮球带来的乐趣。
每周选择一到两次时间和你的小伙伴们来场真正的“厮杀” （注意保护自己不要受伤）
3、体能训练 篮球是一个高冲击的运动，为了能在比赛中持续地输出高能量，你需要有很好的耐力和力量作为支撑。
每两周进行一次耐力、力量和柔韧性的测试，根据测试结果调整训练的内容。
坚持就是胜利！ 只要你能坚持下来，我相信你的篮球技术一定能得到提升，身体素质也会达到一个很好的状态，最后希望你能够享受这个过程！