坐下手模脚是什么体育作业？
做好“坐下摸脚”不仅能改善脊柱形态、锻炼腰部肌肉，还有助于减掉腰部赘肉，保持完美体型。
盘腿坐在地上，两手放在身后，屈肘，手心朝上置于臀部下方。两肩及上体后倒，头后仰，两膝保持挺直，同时两手指尖尽力向后摸脚尖，然后，还原。重复练习3组，每组保持30秒。
在做“坐下摸脚”时需要注意，当上体及肩部后倒时，腰应尽可能的挺直，不要塌腰或圆肩；手指应指向脚尖方向，向上尽量用腰部和上背部的力量去够脚尖。同时，头后仰下垂，以免妨碍腰背部的伸展。
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