孩子生病能进行体育锻炼吗?

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体弱儿可以进行系统性、有目的、有计划、有步骤的体育锻炼,其方法有下述几种:

1、按摩疗法,对孩子进行经常性按摩活动,可以起到消除疲劳,增强肌肉与韧带的作用。方法是:搓手心后摩头面部数下,然后摩胸腹、脊背各10~20次。对四肢,可进行揉捏和推拿活动,再提携孩子的双手左右旋转各10次。

2、做保健操,在轻柔音乐的伴奏下,带领孩子做各种动物模仿动作的“趣味操”是很适宜的。如小熊走步、袋鼠跳以及蛇爬行和大象走路等,既有趣味性又能锻炼各种关节和韧带。

3、进行各种辅助性体育活动,如跑步时拉着车,利用哑铃、沙棒、木棒在成人的带领下活动,进行倒退走、平衡行走、攀爬等活动。游泳对体弱儿有特殊的健身作用,应经常性地进行。

4、利用传统医学的保健手段,给孩子做自我针灸按摩和小儿推拿,激发经络,疏通气血,强壮身体,改善脏腑组织器官的功能。

5、有规律地经常进行日光浴、水浴、泥浴、沙浴以及空气浴等自然因素的锻炼。

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