练足球辛苦吗？
不请自来，我大学校队队长，踢了六年球。 先说结论吧，我觉得很苦！ 我在高二的时候开始踢球的，当时我的体育老师（也是我的班主任）说想踢球就加入校队吧。就这样我加入了学校的校队，开始了六年的训练生涯。我们学校是高中，所以一周一次训练。早上六点三十分到操场集合，跑步、拉伸、传球、颠球等一系列热身活动做完之后就开始进行基本功的练习。比如垫球、对墙罚点、运球、射门等等。这些内容大概要练习一个小时左右才开始正式的小组对抗和分组对抗。到了高三的时候由于课业紧张，所以只有周六下午放学的半个小时的时间来训练。现在上大学了，每周五的下午可以专门抽出三个小时来进行训练，不过我已经大二了。 虽然只是每周才一次训练，但是每次的训练都是相当累的。因为高中时候我是田径队的，所以身体素质比较好，但是大学队里的队友很多都没有经过系统的体育训练，他们的体能根本跟不上，这样在训练的过程中我就得带着他们一起跑圈、做各种基本动作的热身运动，这更加耗费体力。
还有比赛的话，我参加过全国中学生联赛，打过两场，一场没输，另一场输了0：3……真的挺惨的吧。
平时周末有空的时候会跟一些其他学校的业余球员约比赛，有时候还得上路去别的城市打比赛。记得去年十一的时候我跟一个青岛的业余球队去南京打了场友谊赛，坐晚上的火车去的，第二天早上八点多到的南京，然后马上参加比赛，下午四点的飞机回北京，到家都晚上九点了。想想还挺刺激的~ 现在大三了，准备考研，每天还得腾出两个小时来学习文化课知识。其实说实话我还是挺喜欢踢球的，可是现在学习时间越来越紧，自己心里也很矛盾，不知道该不该放弃继续踢球的想法。
优质答主
1. 每天练习基本功，做力量训练和体能训练。（2h）
2. 一周打至少一次球赛或者热身活动/对抗赛（4h）
3. 每周看一场高水平足球比赛或学习足球相关视频（2h） 我自己个人是业余的半职业球员，一周基本可以保证踢两次到三次正式比赛，平时也会参加其他非正式的约战，周末会去北京周边地区找一些野球场进行体验式比赛(比如这次在昌平组织的京郊五人制邀请赛中我们队获得了亚军)；平常除了观看国内外的顶级联赛还喜欢看看高水平的小组赛或其他形式的比赛，关注足球新闻等，当然还会看足球相关的纪录片、电影以及其他类型的作品（主要是我喜欢的《一球成名》之类的）。 因为我的本职工作并不是运动员，所以我在日常的训练中更多的是作为爱好者来参与，因此不会像职业选手或者业余专业选手那样有如此多的压力，但也会给自己设定目标然后去努力完成这些目标。
练足球非常辛苦，但为了自己喜欢的事情，再辛苦也值得。踢球确实挺累的，但是有喜欢的队友一起就不觉得累了。最重要也是最需要克服的是自己的惰性，练足球是一个艰苦而漫长的过程。
对于绝大多数想要真正从事足球运动的爱好者来说，想要成为这个全球第一大运动的参与者，都需要付出很多，流更多的汗。在青少年时期，接受正规足球训练每天要进行两次训练，分别是一次技战术有球训练，一次体能的无球训练。这样一天下来，训练时间长达数个小时。而且一周只休息一天，一年中除了春节休整几天外每天都要训练。
想要成为职业球员，在进入专业体制内球队后，同样需要进行着大运动量的训练，每年除了春节和休假外，要随队常年备战，训练。想要成为一位球星或者国家队的国脚，需要常年忍受着这种辛苦的备战模式，对于绝大多数热爱足球的球迷来说，能够像职业球员这样经常性的以踢球为主业，并且一直坚持下去是不可能的。但是作为业余足球爱好者，如果为了追求一定的技战术水平，提升自己的足球运动能力，成为足球运动中所谓的“大神级”业余爱好者，也应该在训练中，每月保持一定阶段的专门性技战术训练。比如在一个月时期内，每天安排一到两次训练，周六和周日的两天可以休息。在这一月内，进行专门性训练。第二个月再改变动作类型进行专门性训练，进行循环训练。
而对于业余爱好者，想要在业余时间进行足球运动，获得健康与快乐，在平时也可以参加一些简单的技战术训练，达到运动快乐的终极目的。
