足球怎么穿档？
其实这个问题问得有点不严谨，因为“如何穿裆”是建立在对方没有采取任何防守动作上的。在现实中双方有对抗的情况下是很难实现穿档的（除非对方的防守队员是个小白）；但我们可以来聊聊在没有身体接触情况下怎么完成一次成功的穿挡过人。
一、 假动作+穿档
1. 假射 这个不用多说大家一定都懂吧！首先我们保持正常的运球状态（以正手运球为例）右脚前脚掌点球，左脚后脚跟着地做发力过程，然后快速踩住地脚把球往左侧趟出去，同时右手食指轻触球下端并顺势往反方向拨球，右脚向右侧迈一大步，左脚落地的同时重心转移并迅速变向，最后右脚脚弓推球往右前方跨出一步，左手顺势往回拉球并停止运球，眼睛看向右前方。
2. 假停 先正手运球，在离禁区较远位置运到右手边底线的位置时右脚轻轻往后挪一小步，重心稍微下移，同时眼睛观察前方，做出要往右边停球的动作，接着右脚用力蹬地向左边跨大步，左脚脚尖先着地，紧接着整个脚全落地，右脚再用力蹬地加速，重心迅速转移到左脚上，右手顺势往前推送一下球，之后左脚继续往前跨一大步，右脚向前迈一小步并脚弓推球，左手收回拉球，重心转移至右腿，眼睛向前看。
二、 变相+穿档 1. 虚晃+穿档 先正手运球，然后在对方防守队员面前做一个虚晃变向（注意：运球幅度一定要小），随后马上用另一只脚大力往相反的方向趟球，与此同时上身微微前倾并顺势减速，接着快速用脚底摩擦球往左前方趟去，在即将到达一个较为安全的位置时用脚背推球，此时重心前移，左脚脚尖先着地，接下来用右脚全力冲刺，最后上体右转，接球后用另一只脚推球加速，整个过程眼睛始终看着球。
2. 高位变向 这个动作应该属于难度较高的了，需要一定的球感和基本功作保证。这个技术动作主要练的是双脚的灵活度以及身体的协调性。