足球如何训练脚力？
这个我深有体会，我是篮球队兼校队的，因为学校没有足球队，所以我踢球的时间不多，但是我的基本功还是很好的，因为我在高中的时候有踢过一段时间的足球（主要是为了增加弹跳，后来发现对提高球感也不错） 我觉得要练脚的爆发力就一个字——蹲！ 怎么个蹲法呢？就是双腿屈膝下蹲，就像蹲马桶那种感觉嘛~然后手可以放在膝盖上也可以不放在那都行，然后脚前后分开大概一个脚掌的距离就好了，前脚脚尖点地后脚跟稍微靠一下地就好啦~~至于蹲到什么程度比较合适呢？我觉得到膝盖处比较好吧，因为太往下蹲了小腿肌肉太紧张反而不好吧……对了还有很重要的一点就是腰一定要挺直哦~~~这样才有精神是不是~~~~
关于每次做多少下的问题，我认为是根据自己的情况来吧…刚开始的话每天可以做30-50下就可以了，等以后身体适应了这个动作了就可以慢慢加上去了呗…… 不过要注意不要一下子做得太多不然可能会头晕目眩的…所以还是循序渐进的好啊～ 做完之后记得一定要拉伸一下大腿小腿哦，不然会长肌肉的很烦人的说…
还有就是压腿啦～这个有助于提高韧带的弹性及腿部肌肉的灵活性以及协调性，也是很有用的哈~~~ 这个压腿的方法跟舞蹈老师教我们的好像差不多吧？（只是个人认为而已拉…)就是把一条腿伸直，踩在一个高一点的东西上面，最好是凳子咯，然后慢慢往下压，在最低处停一会再起来，反复几遍；也可以像舞蹈老师那样把脚放在墙上压呀什么的都可以，效果都很好哒……
最后还有一个很好玩的东西叫跳绳，这个除了能提高脚的力量外还能提高弹跳哟，很不错的运动噢，推荐大家有空多跳跳～