如何消除足球紧张？
1.赛前热身 热身很重要，在比赛前充分活动身体各个部位，把关节都活动开，让身体逐渐进入状态，避免意外的发生。
2.深呼吸 如果很紧张的话，不妨试一下深呼吸吧！可以很好的缓解压力哦~
3.眼神交流 当主裁判将球掷向界外后，双方球员就要立刻开始眼神的交流了，这不仅能稳定军心还能让队友之间建立信任感呢！ 另外，中场休息的时候也可以和队友们相互鼓励、眼神交流等，这些都能起到稳定情绪的效果哟~
4.赛时调整 一方进球之后，比分落后的那一方通常会有些急躁，心态很容易就崩了。这时要迅速调整好自己，看看场上位置有没有需要调整的；跑位方面也要及时调整，尽量去接应队友传来的球。
5.自我激励 有句话说得好：“如果连自己都不相信自己做得到，谁还会相信你呢”？所以我们在赛场上不要对自己说不可能，你要相信自己你可以做到的。这样不仅可以给自己加油打气，还能激励队友，一举两得呀~
6.专注比赛 在比赛中最重要的就是集中注意力了，如果东张西望，那么很可能就会错过队友传过来的球喔～而且一旦分神就很可能会被对方抓住机会攻破大门，那就惨了啦… 所以一定要专注于比赛啊！
7.学会放弃 我觉得这一点也很重要。在一场比赛中我们不可能拿到所有得分的机会，所以要学会把握机会，要懂得放弃，因为如果你一味的追求每一球都要拿下，很有可能还会让自己陷入困境…… 就像足球明星范志毅说的那句话一样——留得青山在不愁没柴烧嘛！