足球该怎么锻炼？
关于这个问题，我认为对于大多数的业余爱好者来说，首先应该从提高球性、球感开始练习。 1.踩球：两脚站立成八字，前后分开约45度；然后脚的前脚掌踩球，让球在脚上做圆周运行动作，尽量让脚趾发劲和感觉。注意：脚要绷直，膝盖不要弯曲，否则会影响脚的发力，还有可能会造成膝关节受伤。
2.拨球：把脚踩成一个内八字型，然后前脚掌触球，用脚踝的爆发力去推动足球向前或者向两侧拨动。注意：拨动的力度和方向要根据情况而定（比如进攻时要能拨出球速快的斜线球，防守时要能拨出控球能力好的曲线球）。 在练习时，最好是在空旷的地方进行，以免出现危险~！！
3.踩单车：先以脚尖轻点球，保持身体的平衡与稳定；然后慢慢将双脚移到身体前方再移回原位；最后慢慢将右脚跨步，并将脚往后拉至臀部处停住。接着左脚轻点一次球后，右脚跨步重复刚才的动作。动作要由慢至快，而且要注意控制身体的平衡哦～^_^ 4.牛尾巴：这个可是很多球星都必学的技巧啊~~~其实做法很简单啦~~就是将左右脚快速交替踩球，产生类似“S”型的路线。要注意的是，在动作完成的那一瞬间，脚不能碰到地面哦~~~~
另外还有一个简单的练习方法：先原地小步跑，等速度上来了就加上拨球。一开始不用追求太多，主要练速度。等你熟悉了之后再去尝试加些花式。
PS：在练习的时候，最好不要穿球鞋。因为足球鞋虽然可以很好地护脚，但是不利于球性、球感的培养...所以还是买双训练鞋比较好呢^^ 最后祝你在球场上越来越厉害哈！！加油吧^^！