足球怎么花式带球?

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先说说我学花式带球的动机吧,我在小学的时候因为个子比较矮小被安排在了门将的位置上(我们小学只有两个位置),在之后的三四年中我一直在门将的位置上面待着,虽然我的防守能力还不错但是我却讨厌守门这个位置,有一次和隔壁班踢比赛因为我太贪玩导致他们连续进了两粒点球,从那以后我就下定决心学习花式带球来提高我在队伍中的作用以及提高自己的信心。 开始练习时,我先找一块场地进行练习,然后自己一个人拿着球在那瞎比划,刚开始根本连球都拿不稳,而且一触球就会跑偏,经过一段时间的摸索后找到了一些感觉,但是又出现了一个新问题就是球总是离脚很远,没办法控制。于是我决定从基础练起,首先必须做到触球不踩球和停球不超过两步,就这样坚持了一周效果还是不太明显,后来去问了我表哥他给我推荐了视频教学,看完之后我又进行了一个多月的练习才算是基本掌握这两项技巧.

其实花式的动作都是基于这两点的延伸出来的,要想学会花式首先要保证基本功的扎实性,而这两点也是所有花式的基础。 在练习的过程中我总结出来以下几个要点希望能帮到各位。

1、触球部位,在练习的过程中一定要固定住触球的部位比如一般选择用脚内侧或者外侧来接触球,如果你一直使用内脚背的话可以在训练的时候使用外脚背来加强力量与稳定性。

2、支撑脚位置,这一点非常重要,如果支撑脚的位置没有控制好那么你的发力方向也会产生偏差所以一定不要盲目的练习。

3、发力方式,这点是重中之重,花式动作的完成主要是依靠小腿力量的爆发力和大腿肌肉的力量来完成,在练习的过程中你可以试着先不用力触球靠腿部的力量来控制脚步的前进方向这样可以让你更好的找到发力的方式。

4、重心转移,这一点对于新手来讲是最难的,因为你没有体会过重心变化带来的力量差你很难把握好节奏,这里可以采用原地转圈的方法来增加自己的重心感,当你能很轻松得来回移动重心的同时说明你离成功不远啦! 最后我想说,花式不是一种简单的炫技,花式带球的作用在于帮助我们在比赛中更好的控制自己的节奏,从而更好的帮助团队取得胜利希望我的经验能帮助到你。

优质答主

你说的这个花式带球应该是指足球的花式过人吧,关于如何过人的方法有很多啊 比如 1.用脚尖挑球、踩球(就是踢出后瞬间改变脚的位置) 2.双脚同时起跳(一般这种适用于有弹跳的球友,而且这种动作对膝盖不好)3.单脚前后左右转体(这个动作对于大腿力量要求很高)4.双脚原地旋转(这个主要练习腰腹部的灵活性还有腿部力量和核心力量的结合性)5.双脚原地高抬腿训练(同上)6.快速跑动中的急停、转身(这个动作很考验身体协调力以及反应能力)7.快速跑动中急停然后启动冲刺(这主要是考你的爆发力,也是我正在练的动作之一)8.连续突破(这个动作需要掌握一定的技巧性和节奏感,最好找会的人教你做)9.传球过人(如果别人传球不到位的话可以试试这个方法哦)

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