1、乒乓球是速度与激情的运动，在球桌上进行的速度极快的运动需要大脑和身体高度配合，一场比赛你来我往，上蹿下跳，让人为之着迷；
2、打乒乓球可以锻炼你的思维能力. 打乒乓球是需要动脑的，你必须要思考如何接发球，如何打法，如何去跑位.这些思维的训练会让你脑子越来越好使哦~
3、打乒乓球能增强人体心肺功能，改善血糖水平，降低胆固醇，预防心血管疾病等. 打乒乓球时，由于运动幅度大，心脏收缩力量加大，每次脉搏跳动着血量比原来增加0.5～1毫升左右，从而促使心肌纤维增粗，心肌收缩能力增强，有利于心血管系统的提高. 除了直接作用于心血管系统，打乒乓球还能调节神经系统，进而起到间接防治心血管病的功效，如刺激大脑皮层产生兴奋，通过反射作用减少肾上腺素和去甲肾上腺素等升高血压的物质分泌，从而起到降压的功效.另外，打乒乓球还能改善胰岛素抵抗，有降血糖的作用呢！
4、打乒乓球能训练你的应变能力，让你的反应更快，动手更稳. 在打乒乓球的时候，因为对手未知且永远会变化，所以无法预测下一步的情况，这时候就需要你迅速地作出应对方案啦.这不仅能让你打好乒乓球，还能让你在其他事情上运筹帷幄.
衣莲洁优质答主灵魂就是旋转。乒乓球与其它球类运动最大的区别就是它的体积小，重量轻，容易控制和施加旋转。乒乓球的旋转包括上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左上旋、左下旋、右上旋、右下旋8种。旋转，使乒乓球运动更加神奇和魅力无穷。要全面提高乒乓球运动的技术，首先就要学会如何搓球。无论你从事何种打法，搓球是“百打不能离”的必会技术。从技术练习的层次来讲，一般都要从不转球开始练起。搓球是各项技术的基础，能搓出高质量的转球，是使后面击球技术质量得以提高的保证。
一般初学者先从学习搓球开始，然后再学会发球、攻球，最后学习拉弧圈球。
“搓球”是弧圈型打法的一个主要过渡技术，在接发球和对搓中使用较频繁，主要用在近台。它是推、撇、搓3种动作结合的产物。搓球按旋转性分为搓转球和搓不转球。搓转球又分为搓上旋球、搓纯左旋和搓纯右旋。同样，搓不转球也分为搓纯不转球、搓不转球加左侧上和搓不转球加右侧上。搓球的用途很多，如在对搓中使用搓不转球或转不很足的球，伺机伺机转球抢攻或拉弧圈球；
在上旋球抢攻或拉弧圈球；或由搓而推、撇，给对方以落点上和旋转上的变化，为下一板攻球创造有利条件。下面先介绍正手搓球，它是初学者重点必须练好的项目：
一、正手搓转球（不包括搓加转球）要领：身体略靠近球台站立，两脚开立，两膝微屈，两脚之间的距离比两肩稍宽。
右脚稍向前伸。
球拍的引路线与球台的左、右面平行，然后向身体右侧上方提引拍至腰部高度。
在来球的下降期，球拍前去接球，在球的中部向下压击，身体重心随着击球动作下沉并略前倾。
击球中下部，边向前上方用力，边向上提拉。
击球过程中，前臂和手腕应协调用力。
击球后，拍面应保持原来击球时的后仰角度，使球回接对方台面。
击球后，身体重心略向前移动到两腿之间，以便为回击下一板球作好充分的准备。
