乒乓球拉和打的区别？
题主的问题： 请问拉弧圈球是什么，如何练习呢？ 前面几位答案都非常棒，已经能解决题主的疑问了。 我在这里想说的是，拉球虽然是技巧性很强的击球方式，但它的实质其实是发力方式（发力的结构）+步法(脚步动作)。
因此要想学好拉球，这两个方面是必须要认真钻研的。 因为拉球的动作是由来已久的，所以很多初学者学习拉球的时候总是找不到感觉，往往越练越没信心。其实这是很正常的现象，因为好的技术都是通过大量正确动作重复而来，但很多初学者没有形成这样的意识，于是总是做着做着就错了。 这里推荐一个很好的方法：动作分解练习。把拉球的动作分拆成若干部分进行训练，在训练的过程中逐渐体会每个部分的发力感和节奏感（注意不要急于求成去追求速度，先把动作做规范，加快速度是在熟练的基础上进行的）。
这样练习的好处是通过不断重复某几个简单的动作，大脑能够逐渐形成条件反射，在实战中遇到相似的情况时能够迅速作出反应——这也是打好乒乓球的基本要求之一：动作要清晰、快速、准确。 拉弧圈球是一个技术动作，但是想要真正打好这个技术动作，需要配合脚步移动来完成。很多初学者在练习拉弧圈球时常常忽略这一点，觉得只要会发球就能完成进攻。其实不然，拉弧圈球是需要有步伐作为支撑点才能完成良好的发力过程。因此拉弧圈球的动作是否标准与步伐的快慢、力度有着密不可分的关系。