初学乒乓球反手怎么教?
首先,很高兴回答这个问题 其次,问这个问题的朋友肯定是对乒乓球有些喜爱的 因为如果不是很热爱这个项目的话是不会想去学打乒乓球的。 最后,从题主的这句话“但不知道该怎样正确引导他”来猜测可能有两个意思—— 第一种是指自己在练习的时候没有明确的目标和方法,从而效率低下,感到迷茫和困惑;另一种则可能是指自己对所学习的内容一知半解,没有完全掌握或者对所学内容存在疑惑,而不知道向谁去请教。因此产生“该怎么办”的想法。 两种想法都容易让人陷入自我怀疑,进而产生焦虑的情绪。 对此我想说,作为初学者有这样的情绪波动是很正常的,而且也是很有必要的。因为这恰恰反映了一个人对于新事物的积极态度。 我建议大家要学会把目光放长远一些,不要过于在意短期的付出与收获,而是应该着眼于更长远的时间周期。比如一个学期之后自己能够达到什么样的水平,一年后能够打到什么级别,五年十年后想要达到什么样的境界。 这样一想,眼前的问题就不算是什么问题了。 至于具体的学习手段,我建议可以从最基本的握拍方式开始,然后在结合基本的技术动作进行训练。
在训练的过程中要注意以下几点——
1.动作要标准,不要因为追求速度或者所谓“效率”而放弃最基本的规范要求。否则会事倍功半。
2.多球训练是提高技术动作效率的最好办法之一,因为在这个过程中需要快速的完成动作,并且不能出现任何失误。因此能在一定程度上逼迫你集中注意力并提升实战感。建议可以多加运用。
3.增强体能训练,乒乓球运动虽然看起来比较“轻”,但是各项体能指标并不低。因此体能不能忽视。特别是下肢力量,腰腹力量以及核心力量的训练应该受到重视,因为这些能力的提高能为你提供更稳定的支撑。
4.注意动作的协调性,很多新手在前期练习乒乓球时都会出现这种情况:手麻了,腿酸了……这是因为身体的协调性还没有跟上。因此练习时可以尝试着放慢节奏,有意识地去做动作并逐步强化。