乒乓球横拍手腕与手臂保持直线吗?

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首先,作为一个专业乒乓球教练,我可以明确告诉你,在正常技术动作下,不可能做到手臂和手腕在同一条直线上运动。 因为手臂的运动是围绕肩关节的垂直轴线做上下运动的,而手腕则是围绕手肘关节的垂直轴做上下运动,两个不同的运动平面,是不可能完全重合的。 这就像我们在拧螺丝的时候,必须用手臂的力量带起手腕的动作,而不能单独动手腕。因为单一手腕的活动范围是有限的,如果单纯靠手腕的力量来拧紧螺丝,是很困难的。

其次,如果在乒乓球技战术训练中,刻意去强调手臂和手腕的运动轨迹一定要在同一直线,是有其弊端的。 比如说在发球时,由于我们的手臂自然弯曲,当用力发出球的瞬间,手臂必然产生一定的外旋,这是为了创造更大的初速,提高球的性能。如果在这过程中,我们过分强调手臂和手腕在同一平面内运动,那么势必会造成我们发力的不均衡。

再者就是在接发球的一瞬间,同样是为了创造更好的条件而需要手臂和手腕同时主动发力。比如当对方的发球具有很强的威力之时,我们可以通过手腕的上旋来改变球的方向,或是利用大角度的侧旋来使球变得更有攻击性。如果这时过分强调手臂和手腕在同一平面上运动,那么在接发球的第一板,我们就很容易打飞了。 所以,我认为在基本的技术动作完善之后,我们要做的并不是去刻意改变我们原本自然的身体反应,而是应该在训练当中有意识地培养我们对于节奏的把握、力量的控制以及对于机会的选择能力。这些能力的提高,都比我们机械地追求手臂和手腕在平面内的运动要重要得多!

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很多人在接发球或者搓球时,手腕和前臂总会保持一条直线,这样的用力方式容易让我们的击球失去摩擦,球拍的海绵根本无法吃上球。同时,也容易让我们的动作速度变慢,对方很快就能够根据我们这样的动作预判出球路。

所以我们在击球时,一定要让手腕保持内旋的状态,这时,你拍面的上半部分就会变得突出。击球前,要让小臂处于一个高度紧张的状态。击球时,尽量用大拇指去发力。同时,手腕去配合大拇指发力,前臂为次。

打个比方,就好像有个无形的圆环套在我们的大拇指上,大拇指向内发力,就好像抠住圆环向内发力。这样打出的球才会又转又有力量。

同样的,我们回接下旋球时,也是要有拧的感觉。就好像圆环在你的大拇指上,你向内用力,带动拍头向内转动。此时,拍面前部仍然是突出的。

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