打乒乓球重心要降多低？
谢邀！ 楼上的很多朋友都从专业知识角度回答了这个问题，非常全面，我来做个补充吧。 其实这个问题的本质应该是问，在打乒乓球的过程中，身体的各个部位应该有什么样的感觉和响应。那么我以一个业余乒乓球手（并不是体育专业训练出身）的身份，讲讲我自己的感受吧。 首先，你提到“降低重心”的问题，其实你在打球的时候，只要不蹬脚，不挺腹(收腹不是憋气)，不把身体挺得笔直，就自然是在“降低重心”的。
第二，你说打球时腿肚子转得厉害，其实是你的腿部肌肉力量不够导致的。正确的发力和合理的步法是建立在良好的肢体基础之上的。如果楼主想进一步深入了解如何打好乒乓球，我推荐你看一本书，人民体育出版社出版的《乒乓球实战技法大全》，里面有很多细节图，图文并茂，深入浅出，非常好的一本书。
这本书我看了很多遍，也按照里面的方法练习过，确实能打下好球的基础。 还有一点，也是最重要的，你要找到合适你的打法。比如我喜欢直板单面近台快攻，所以我的步伐就是正手快拨、正手突击、反手弹击这些，而当你掌握了这套打法后，你的脚步就会形成习惯，在打球时自然反应就出来了——这就是最自然的“降低重心”了。