滑冰冠军有哪些人?
很多的人都很喜欢滑冰,当你在电视前面看比赛的时候你想不想成为他们其中的一员,现在就教给你一些基本的知识。
内容:1:基本站姿
在开始滑行之前,需要先站着,然后开始进行滑行姿势的学习。标准站姿应该双脚稍稍分开,膝盖微曲,上身挺直稍微前倾,手肘弯曲,放松地垂下双臂,身体重心均匀地分布于双腿之上。其实这个姿势和我们平时跑步走路时候的姿势一样,注意好重心即可。
2:基本滑行
(1) 踮着脚尖来回滑动,速度越来越快。可以做做一些专业的动作为什么要做这些运动呢?因为做这些动作可以训练你的踝关节的柔韧性和灵活性,你如果想练习其他的动作如跳跃、旋转之类的,也可以。但是开始的时候最好还是做一些基本动作,把基本动作做到熟练准确。
(2) 弯曲膝盖,注意不要站立,从鞋上拔出冰刀,并感觉它们的重量。这个姿势你感觉怎么样?是不是很奇怪?不奇怪!很多人开始的时候也是这样子,这是很正常的情况,慢慢来。
(3) 平趴在地上,双腿蹬伸,使臀部翘起,双腿并拢伸直。
(4) 平趴在地上,臀部翘起,双腿并拢伸直,膝关节弯曲,小腿与大腿成直角。
(5)左脚放在右脚前面,左右方向扭动臀部;再交换右脚放在前面,仍然向左扭动臀部。你现在已经学会基本的滑行了,可以脱离轮滑鞋,在地面上进行一些滑行动作。