乒乓球底板多少克为好？
首先，从力学上来说，过于沉重的球拍会大大增加运动员挥拍的机械能（运动员的动能加上球的动能经过一系列转化后存储在球拍上的机械能），这样导致几个问题：
1、由于击球时动能过大，会造成肌肉疲劳，进而影响运动员的体力，造成比赛成绩下降；
2、过重的球拍会降低其灵活性和机动性，这对于要求快速反应和小球处理的乒乓球运动来说，是很不利的因素之一；
3、过重的球拍会增大运动员的挥拍力量消耗，这对于竞技状态不稳定，需要保持体能的青少年选手来说，是极其不利的因素，可能影响到后期的发展。 过于厚重的球拍不是最佳选择。 那么，是不是重量越轻越好呢？
并不是！ 如果一个球拍太重，那它的稳定性就会变差，同样会影响发挥。所以，对于业余选手而言，7~9克/厘米²的密度是比较合适的，这个重量的球拍既能保证一定的击球力度和稳定性，又不会因为过于厚重而影响运动的灵活性。 至于如何选择，还是要根据自己的实际情况而定。如果自身能力较强，能够充分控制力道，那么可以选择较重的球拍，反之则需考虑较轻的球拍。
还需要结合自身体型、打法来决定。如果是偏胖的球员，建议采用较为厚重的球拍，因为较重的球拍更能适应身体压力。而偏瘦的球员使用比较轻盈的球拍更能发挥出自己的水平。
还可以根据所使用的胶皮性能特点选择球拍。如果使用粘性较大的胶皮，可以选用重一些的球拍，而使用海绵较硬的胶皮则可考虑较轻的球拍。 因为粘性较大的胶皮粘性越强，就越容易对球产生形变，从而增加回球的难度，这时就需要球拍具有较好的缓冲效果来稳定击球。而海绵较硬的胶皮需要更快的出球节奏和更强劲的力量来完成击打，因此重量较大的球拍会更容易满足这些条件。