好是什么标准呢，如果以控制力为依据的话，那当然是厚的更好。 乒乓球这种运动对速度要求很高，而对控制能力则相对更看重精准度。所以好的套胶必然是厚实的——这厚度必须足以在击球时提供足够的韧性，这样才能保证击出的球不至于太“冲”；同时由于乒乓球的速度非常快，要想充分磨擦产生热效应也不是一件容易的事情（尤其是天冷的时候），因此也需要一定的厚度来保证。 当然，如果是用来打攻击型的球路，那么就可以考虑用比较薄的套胶了。
不过对于大多数业余爱好者来说，厚点的套胶更能发挥出应有的水平。因为乒乓球这项运动对器材的要求比较高，而业余选手往往很难找到很适合自己的器材，这时候选用相对较好的器材就能在一定程度上弥补技术上的不足。 如果能很好地驾驭相对“好”的器材的话，那么技术水平也能随之提高一些。 而要是选用了不适合自己技术的器材，那么再好的技术也发挥不出来，这样反而会影响水平的发挥，甚至会造成恶性循环。 所以个人建议还是以选择较厚的套胶为主。
申屠思童优质答主长胶和生胶：
长胶的特点是反着搓球，下旋；对着推攻，上旋。长胶胶皮厚，在海绵的弹性作用下，触球的瞬时形状改变大，球在胶皮上摩擦的时间长，所以长胶对球有很大的摩擦力，加上击球时拍形后仰，所以对方回球下网的几率很大。
生胶摩擦力虽小些，但由于球拍没有海绵的缓冲，生胶直接在硬木板的作用下击球，回球速度快，落点长。加上生胶很薄，触球瞬时时形状变化小，球在生胶上的摩擦时间短，击球过程中几乎不受旋转影响，再加上生胶使用的拍形很正，所以也基本不受来球旋转影响，无论对方给了什么样的旋转，生胶击回的球都几乎不转，对方不适应，回球下网的很多。
反胶：
反胶和生胶正着击球，基本不受旋转影响，回球速度快，对方不适应，习惯性回球下网。
所以反手可以用正手海绵厚度的反胶（如果正手也是反胶），也可以用没有海绵的生胶。
长胶是比反胶厚很多的胶皮，可以有硬度比反胶正手薄海绵的硬度低一些的厚海绵，由于厚海绵的弹性和有旋转生胶的近似特性。
生胶是很薄的胶皮（比反胶薄很多），所以生胶下可以没有海绵，使用很硬的木板，可以有和反胶正手相同的薄海绵。
