骑行比赛前应如何？
作为一个多次参赛的经历而言，比赛前的准备和比赛后的调整都很重要！ 我一般会提前一周开始减量减强（具体看自身情况而定），在比赛当天早上会适当减少饮水量和补充易吸收的碳水化合物。 例如：平时一天喝2L水，那在比赛当天就尽量减少到1.5L，赛前30分钟补充500ml运动饮料/功能性饮料等。 在比赛前1小时适当热身（跑步、自行车、器械热身），充分活动开各个关节，避免伤病的发生。
另外在比赛前适当降低预期目标，这样可以确保自己在任何情况下都能完成赛事，不至于在开局落后的情况下因为目标过高导致心态崩溃，放弃比赛。 在比赛后，及时调整状态非常重要，可以通过慢跑、走步等方式让心跳减慢，通过补充运动饮料等方式尽快恢复体力，另外可以适当按摩放松肌肉，这样能让身体更快从竞技状态中脱离出来，更好的投入到日常生活当中去。
对于大部分普通爱好者来说，可能更在意的是如何准备比赛而不是赛后修复，下面简单谈谈赛前准备： 对于大多数普通健身爱好者参加的比赛来说，赛前的准备大多以体能储备和技术动作练习为主，对于业余选手来说，往往体能储备和技术动作的熟练程度直接决定了最终成绩的好坏。所以在这两个方面多下工夫就可以在比赛中发挥得比较出色了。