如何有效提升足球？
首先，我踢球比较菜鸡，只是对足球有些热爱而已 我觉得提升足球水平可以分成几个阶段吧 业余爱好者，就是那些只会在街上随便踢的，或者偶尔会去参加比赛的人 这类人可能平时工作很忙，周末才有空去训练下，然后去踢一场比赛 对于这些人来说，提高运动水平最重要的事情其实就俩 一、身体素质 二、战术素养 但是由于工作的原因，大多数人都没有太多时间去进行锻炼 所以我在这里提出一些不用怎么花时间，但是能有效地强化身体能力的练习（当然，如果很闲的也可以花点时间）
1.跑步 这个是必须的，不管是为了保持体能，还是为了提高爆发力与耐力，都是很有必要的 如果一周能坚持跑3次，每次40分钟，那肯定有成效啦~
2.深蹲 蹲得越深，你的腿部力量越强，对踢球的帮助是非常大的！而且这个练起来也不耽误多少时间，每天做十组，每组5-7次就行 注意膝盖不要内扣哦~~
3.仰卧起坐 这个对于腹肌和腰力的强化还是不错的，记得要手扶着东西做~~~不然容易伤到韧带 同样坚持每天一组，10-15个就好……别贪多
4.跳绳 这个就不需要解释了吧。。。 每天跳上半小时也就可以了
另外补充一点，如果是夏天的话还可以增加一个项目——游泳 这是非常省时间的，而且还能锻炼全身大部分肌肉。不过天气冷的时候就没有办法了…… 至于第二个，也就是“战术素养”方面的，那就要看个人领悟能力了。 这里只能提一些建议来帮助大家更快地提高自己的水平……
一、传接球 这个就不用说了吧~~一定要多多练习啊！ 还有就是停球的问题，这个也是必须要掌握的技巧之一！ 停球方法有很多，常用的有三种 第一种是用脚弓停球 第二种就用脚外侧停球 第三种，也是最厉害的一种，就是用脚尖停球！用鞋钉把球停下来！这个技术难度较大，一般很少会用，但却是十分有效的。大家可以慢慢研究一下 用脚内侧或者是脚背正面停球时，最好先踢出一脚，让球有一个向前加速的过程，这样可以保证球的稳定性。 停球之后马上把球控制住，否则很容易出现失误
二、盘带 这玩意儿怎么说呢，主要是靠天赋……没天分也没辙 但至少你得多加练习才行，熟能生巧嘛～ 另外，当对方防守非常严密时，建议放弃盘带，改用直塞来突破防线 三、射门 要射门就一定要准，否则浪费机会不说还可能会影响到队友的信心 至于选球部位嘛……这要看情况而定了。
就是脚背正面或者脚背内侧为主，脚弓为辅；小腿为辅助。 另外还要说一下脚背内侧的弹射 这种射门方式很难掌握，一般只有那些具有出色脚法的人才能够运用自如，所以不建议新手使用 ——因为一旦没有控制好力度，就很容易造成吊射……到时候就很囧了 最后推荐大家去看几部关于足球的小短片，比如《短笛天魔》还有 《大空翼》也不错 最后说一句，希望大家都能在踢球的过程中享受到快乐