篮球推球是什么？
在篮球运动中，经常会有一些无法完全通过身体对抗阻止的防守动作导致球员受伤。这些动作大多由于对对手的犯规导致，但是也有一些非犯规的动作可能会导致球员受伤或者增加伤势的程度。这些伤情的出现大多数是因为运动员在训练中缺乏相关防护意识和保护措施。因此掌握正确的自我保护方法很重要。下面我们就来讲讲其中一种伤害——肘击。 肘击是指用力甩动胳膊时，肘部外侧的突起部分撞击其它物体而造成的损伤。这种损伤可能是外部撞上车前杠、广告牌等硬物导致的，也可能是上臂旋转运动时，肘部外翻或内翻过度而引起的自我伤害。
无论是哪种成因，其结果都是有可能造成骨折甚至脱臼的严重后果。因此在训练和比赛中要尽量避免做以下这些可能导致肘部受伤的动作。
1.投篮时，双手举过头顶，单手发力投球；
2.突破时，手臂伸直，快速改变方向；
3.突破或跳起抢篮板时，用手臂去顶撞对手；
4.运球或传球时，突然扭转手臂或侧身偏头，可能引起肩部肌肉拉伤；
5.投篮或上篮时，手无力或不正确地施力，导致手臂扭曲或折断。 在日常的训练中要注意对肩肘部的保暖，加强肌肉的力量练习以增强关节的稳定性和周围组织柔韧性的提高。另外在训练结束时做一下相应的放松很有必要。
因为比赛强度和热身不充分导致的意外损失时有发生，切记不可大意！ 文/北京体育大学研究生 朱思宇