篮球怎么进行身体对抗？
我觉得可以分两个方向去看待对抗： 一是进攻端的对抗，二是防守端的对抗。 先说第一个，进攻端其实分为很多小环节，有突破时的对抗，有投篮时的对抗，还有上篮时的对抗等等，其中又以突破时的对抗最重要、也是最常见。
这里先引用一句NBA著名球星詹姆斯说过的话来作为引子—— “如果你不能在防守端得到篮板，那你在进攻端就永远不会成功；反之亦然，如果你不能在进攻端得分，那你永远在防守端也无法成功” 这句话的意思是， 无论是有球还是无球，进攻时都要想着如何争得主动权（篮板），只有先从防守端抢断或者盖帽获得主动权，然后再展开进攻才最有机会成功。
想要提高进攻端的对抗能力，首先就需要加强防守，想办法从防守段赢得主动权，然后再利用对方失误或漏洞进行进攻。
其次再谈谈第二个方面：防守端的对抗。 与进攻端一样，也可以分为许多小的方面，比如封盖、抢断、犯规等等，而以封盖为例，又可以细分开来，有挡拆后追防的封盖，有低位接球攻框时的封盖，还有高位持球时的封盖等等。
个人认为，最好的封盖不是那种腾空飞起把人摁下来的“炸药包”式封盖（虽然很有冲击力很酷），而是有节奏、有时机的卡位封盖。
一个优秀的球员应该做到，在他刚要启动一步快如闪电的时候，你突然出现在他面前，把他拦下，这种有时候比“炸药包”更有威慑力，更容易让对手心生惧意。