打篮球怎么运用弹跳？
1. 启动快，起得快，落得也快，而且不是那种猛地一下，是轻轻的、有弹性的起步、起跳；
2. 要有高度！你个子不高，弹跳再好也没用。所以你要尽力把腿练高，最好能超过你的头，这样你上篮和投篮的时候会有高度差，别人很难盖帽。其次是你每次起跳都要尽量往高跳，哪怕是罚球，也不要总是站定，踮着脚投，这样会加大你起跳的力度和高度（当然你身高够的话这点高度差无所谓）。还有很重要的一点就是起跳时不能完全伸直膝盖，否则很容易受伤且效果不好，而应该保持一定的屈度，这样也能增加起跳的高度；
3. 加强下肢力量训练，这是最基础也是最重要的，因为弹跳主要是由下肢力量和脚部弹性决定的；
4. 多练习跳跃，比如深蹲、蛙跳等等，这些都能帮你更好的掌握腿部肌肉群发出的信号，更利于发挥弹跳的效果；
5. 有条件可以去健身房做专门的腿部训练，那里器械很多，你可以尽情尝试，但切记要循序渐进，避免运动损伤；
6. 最后一点也是最基本的一点，就是要做好热身工作，尤其是腰腹的拉伸和踝关节的热身，做好这些才能更好地开始练习，不然伤了自己就得不偿失了。