篮球122防守针对什么？
先简单说进攻，再谈防守。 所谓投篮选择，是指你在投篮时，所选取的出手机会。是突破上篮还是急停跳投、是抛投还是勾射，这些都属于投篮选择的范畴。 如果一个人投篮选择混乱，没有自己固定的出手习惯，往往会造成命中率低下。 因为人的大脑对于“陌生的”事物更容易出错。你如果让一个射手选择不同的出手机会，他可能能命中八九成这样的球；但你如果让他改变出手机会，从突破上篮改为干拔跳投，成功率未必有七八成高。这是因为人在面对不同情况时，大脑会做出不同的应对，而不同的应对方式会导致失误的增加，即使对方是防手低下的菜鸡。
所以想提升投篮命中率，要先学会把投篮变得不那么“陌生”，进而提升命中率。那么怎么做呢？ 最好的训练方法叫做加练，即在常规练习之后，有意识的添加一些投篮练习。比如今天你的目标是投进50个三分，你投进了49个，那么最后一个，你就算再差劲也应该放进。这时候你要做的不是立马去补自己的投篮短板，而是加练其他方面。你可以试试运两遍球后直接上篮，或者过两人上篮，又或者尝试打板投篮，总之要让投篮动作不再那么熟识。 这样练习的好处在于让你的投篮更加多变，增加对手的防守难度，同时也能很好地锻炼对抗能力。当你能把这种“陌生的”投篮变成“熟悉的”，你的命中率和稳定性一定会得到加强。