天天打篮球还是矮？
我13岁开始打球，打了好几年了，也长高了一些（大概5cm左右吧） 这个因人而异的，不能确保你打了篮球就会增高多少。 影响身高的因素有很多呢~· 其中运动对身高增长是非常重要的。 那么打羽毛球、乒乓球这些球类运动也是有助于身体增高的哦！ 另外，打篮球除了可以增高之外，还能锻炼全身各大肌肉群呢，有利于骨骼生长。同时还有助于减脂呢 因为我们在打篮球时需要频繁地起跳、落地，这种冲击力会让脂肪得到更好的燃烧；而在打篮球的过程中，由于需要不断运球和传球，手臂、腿部的肌肉也会得到很好地锻炼，整体身材自然会更匀称。
想要通过打篮球来增高的小伙伴，千万不要错过了这个能够促使骨骼生长的营养物质——钙。 人体的长高取决于骨骼的生长，而骨骼的形成来源于钙质沉积到骨骼结构中，从而为骨骼提供成长发育的元素。 在篮球运动中，会进行大量的奔跑、弹跳、拉伸等动作，这些都有助于促进钙质沉积到骨骼结构中，让骨骼长得更快更壮。
还可以多补充蛋白质，例如：鸡蛋、牛奶、豆制品等等，蛋白质是组成肌肉的主要成分，并且还能够增加力气，更有助于完成一些高难度的动作，对于增高也是有帮助的。 还要注意保持充足的睡眠，因为人在睡眠时，大脑皮层处于抑制的状态，而体内的荷尔蒙分泌会增加，从而刺激生长激素的分泌，这对增高是很有益的。