如何锻炼篮球速度？
我180，体重65kg打锋卫摇摆人 打比赛时感觉对位的人特别能跑，快被我追死了- -！ 我自己测试了一下，200米短跑我的成绩是3分多（高中校队），我想提升一下自己的速度，求各位指导。
1.首先肯定要多练基本功，运球，上篮，投篮都要勤加练习。这些基本功扎实了，你在场上才能从容不迫。运球要运的稳，投蓝要投的进，突破要有威慑力。你的每个动作要做到位，让别人看到你就心有余悸。比如你持球进攻，你的一举一动都在对手的监视之下，所以你的每个动作都得干净利落，让对手不敢小觑。
2.其次提高一下自己的弹跳能力，可以做一些跳跃训练，深蹲啊，蛙跳啊，都可以。增强自己的爆发力。当然最好的方式还是打篮球，打球时增加一点对抗，让你的步伐更加的稳健。还有重要的的一点是学会利用身体，当你遇到比你强壮的对手，要学会利用你的身体对抗，不要一味的去硬碰硬，有时利用你的脚步和身体上的优势，会是一个很好的选择。毕竟不是每支球队都有罗德曼。
3.最后一定要加强体能的训练，体力也是速度的一部分。体能好了，你全场不停奔跑才会有力气。否则还没到下半场你就已经累的不行，那还谈什么速度。体能除了平时坚持训练以外，最重要的是保持一个良好的状态。