篮球可以用什么部位？
我个人的经验是，突破的时候主要靠腿部和腰腹的力量，急停跳投、后撤步等投篮方式主要依靠核心力量（腰腹部），上篮、扣篮主要借助腿部和腹部力量，原地勾手主要依赖腰腹力量；篮板主要是腰腹力量，弹跳好有优势；补位封盖主要是反应快，与身高臂长关系不大；抢断主要是盯人、卡位以及敏捷性，跟个子高身体壮的人在一起并不占优；运球主要练习球感，跟人练习很有必要。 其实很多技术都讲究核心力量的训练，因为核心部位是你全身力量的发源地，通过核心力量的练习可以更好地传递到四肢，提高各项技术的命中率。 比如你的腿力量很好，弹跳也很好，但如果不加训练，直接投篮的话，往往不容易掌握发力点，导致命中率下降；同样，如果你的脚步很灵活，运球很好的话，那么你在运球时对位置的选择就会更加敏感，能更及时地找到出手机会。如果多练一些腰部训练，你的投篮姿势会更标准，更能保持手感。
总之，一切技术都要建立在力量基础上。 最后说一下如何练习这些基础能力吧！
1.爆发力 深蹲是首选，建议每次做30个左右，分组做（比如20个一组，做完休息片刻再做20个）；还可以练蹲起、提踵（踮脚）。
2.耐力 变速跑、间歇跑，还有平时走路的时候注意收腹，这些都可以增强耐力。
3.灵敏性 这个需要大量练习，我建议你找一些教学片看看，学习一下动作，然后跟着练习；另外可以自己设计一些游戏或练习来提高灵敏性，比如抓尾巴（两个人以上，一人大脑要灵活，用一条绳子绑着两个屁股后面，谁先抓到对方尾巴为胜），还有一些街头的游戏也可以提高灵敏性，这个自己想就好。