篮球摁帽算犯规吗？
我来说一下吧，首先肯定算犯规的！ 原因嘛，因为影响队员正常发力导致失位或失误，甚至造成身体接触、打手，推人等更严重的情况都是有可能发生的（参考拳击）。 所以并不是你把别人摁住了就证明你水平高，往往很多球按得很有技术含量，而有些则完全是身体对抗。 好的拦阻是防止对方一次进攻得分，坏的拦阻是给对方下一次进攻加一个油，所以如何把握这个度是很值得我们去研究的。 那怎么判断自己是不是已经过度了呢？一般来说有以下几种情况：
1.你费了九牛二虎之力才阻止对手进攻，可是他最后投了个三不沾。
2.你在防守的时候完全被对手无视，不论你怎么努力，他就是在你面前潇洒过人，上篮或者扣篮，这种就很尴尬了。
3.你根本拦不住对手，总是被打成2+1甚至是3+1，这种情况就更尴尬了。 而最让人尴尬的是第三种情况下，对方还总给你打三分，那种无奈的感觉真是... 为了避免以上情况的出现，我们有以下几个方法可以提升我们篮球的拦阻功力：
1.加强身体素质训练，特别是爆发力，弹跳力和耐力的练习，这对所有项目的体育运动来说都是非常重要的。
2.加强基本功训练，比如运球，投篮和传球，这可以让你在对手刚上来干扰你的时候从容不迫。
3.加强团队配合训练，有队友协助，你可以更好的发挥自己的长处，弥补自己的不足。
4.加强心理素质的培养，能够在大场面下出手并成功是非常重要的。
5.最后也是很重要的一点就是多参加比赛，积累经验，在实践中不断进步。