篮球初学者怎么练投篮?

修采帆修采帆最佳答案最佳答案

我是打篮球的,虽然投手这个位置对我来说可望而不可即……但在练习投篮上我还是有点经验的——我说的不一定正确,但希望能帮到你! 1.投篮姿势很重要(这点不用多说),想清楚自己的投篮姿势是什么,是右手投篮还是左手投篮,如果左右手都可以的话,是哪只手为主投球手(这里的主投球手是指平时投篮时惯用的那只手,不是指运球过人时的启动手!看清楚了再来!);

2.选好投篮姿势后开始练,这里有个重点,练投篮的时候一定要找好的感觉,这种感觉是你投出去的球是“飘”起来的而不是“滚”出来的,用我们的肉眼去看去判断,你的投篮应该是基本一致的(高度、弧度等);

3.有了好的感觉之后就要练习稳定性了,在训练中寻找感觉,找到最舒服的方式,然后不断地重复这个动作直到你觉得自己可以掌控为止;

4.最后一步就是练习耐性了,这是最重要的,很多投篮不稳定的人往往不是技术问题而是耐不住性子,总是急于求成,一点一点的进步才能让你的能力有质的变化,否则你投一千次不进一次,这种失败感很容易让人丧失信心从而不再练习投篮。 所以一定要谨记:慢慢来,心急吃不了热豆腐! 在练习的过程中也可以有意识地加入一些其他训练,比如速度练习(提高你的反应速度)、力量练习(增加你的肌肉爆发力)等等,这对你的投篮会有很大的帮助,当然这些训练都是辅助的作用,最主要的还是要练好基本功!

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