天天健身怎么打篮球还累？
你说的健身是不是指力量训练呢？因为不知道楼主的身高体重，所以无法知道楼主当前的基础代谢水平（这里的基础代谢指的是静息时身体的热量消耗）。不过无论怎样，如果像我们这些不是专业运动员或者从事健身健美职业的人，正常的生活作息+力量训练是不会影响篮球水平的发挥的——除非你的运动方式是错的（这里错误的意思是指不符合科学性，比如很多胖子认为通过大量有氧运动配合节食就能减肥，这个就是错误的）；反之也一样，即使你每天打篮球打得很疯，也不会影响你健身房撸铁的力量和体能水平。 所谓「今天跳绳2000个、深蹲100个、哑铃练二头肌1小时」这种健身方式对篮球的影响微乎甚微。
其次，如果你是指其他需要体力的活动，例如足球、羽毛球等，那么在每次活动中，你需要多摄入500~700kcal热量（按活动强度和时间不同略有差异，但总体差别不会太大）。以一个69公斤体重的人慢跑45分钟为例，在活动过程中大约会丢失3000千卡热量，而活动结束后，还需要补充500～700千卡热量才能完全弥补活动的耗损并满足身体的能量需求。这也就意味着在活动中，人体不仅消耗了已有的能量储备，同时还消耗了体内的糖类和蛋白质成分。 当然对于瘦子来说，以上数据可以忽略不计，因为他们体内本身就缺乏储存的能量及营养成分，不过就算如此，长期不均衡的饮食结构也会导致体内营养失衡，从而影响到健康与运动表现。