足球全场如何训练体能？
体能是通过训练和坚持来提高的，不是一蹴而就的事情。 想要提升体能的话，最好找一个教练，进行系统性的训练。 如果没有条件找教练，自己练的话，建议先进行基础力量训练。比如深蹲，硬拉，弓步等练习，增加肌肉量，提升基础体能。然后配合爆发力训练，快速力量，速度耐力等等，最后结合自己的短板，做一些针对性的技术动作训练。 比如门将的体能，除了基本功外，还需要增加一些其他的体能训练。
1.核心训练：俯卧撑（各种变式）；
2.腰腹训练：仰卧起坐（各种变式）；
3.腿部力量：深蹲、提踵；
4.肩部稳定性：坐姿举哑铃、站姿举哑铃；
5.手臂力量：引体向上、俯卧撑；
6.柔韧素质：劈腿、下腰、踢腿；
7.灵敏素质：跳绳、敏捷楼梯训练（双脚，单脚）
最后结合自己的实际，加入球感训练，传接球，运球过杆，射门等，打造更全面的能力。