如何体育力量训练？
题主是想要学习健身知识还是具体学习哪个动作呢，我可以给你分享一些经验
一、健身知识的分享 刚开始接触健身的时候，我推荐你看看这本书 这是健身爱好者都必看的书籍之一了，书里有详细的介绍关于健身行业的发展、健身运动的原理、人体肌肉组织等等基础知识。让你对健身有一个初步的认识。 在你看完这本书后，你应该可以对自己体型的评估有了基础的了解（体重、体脂率），也可以知道如何通过运动来改善体型了，还可以有目标地去选择锻炼的部位。 然后建议你关注几个公众号 一个是我自己在做的【女神进化论】，从健身到健美，从体态到情绪，给你一个全面的改变计划！
还有一个是王宗平教授的【骨量增长课堂】，如果你想要了解骨骼知识、肌肉知识以及健身科普的，这个号不容错过！
最后推荐你一个宝藏博主——黄柏钧Dylan 他的视频干货满满，以极简风格总结健身知识点。教你如何用最短的时间掌握最重要的健身知识！帮你高效学习，告别小白迷茫期。
二、动作学习的分享 想学习某个动作，最简单直接的方法就是搜索「动作名称 教学」 比如你想学习瑜伽里的下犬式，就可以在百度上搜「下犬式 教学」 跟着视频学就可以了。
如果想系统学习某项健身动作，建议你看这本书 里面详细讲解各个动作的要点和注意事项，还配有多张示意图解，让你轻松get动作要领。