投一次篮球要用多久？
我一般要10分钟左右，我个子不高（175cm/60kg），动作比较慢，投三分的时候需要更长时间才能完全将球甩起来，然后在最高点将球投出。 以前在篮球场看到那些身体素质极好的同学基本就是暴扣、突破上篮之类的，这些动作做起来很帅也耗费不了多少时间。 但像我这种基础薄弱的就不容易了，每次在篮球场上都是投三分，因为其他位置对技术的要求很高且难以在短时间内掌握，只有三分线外机会比较好，能给我这种“笨鸟”一分喘息的机会，所以几乎每场都要花上十分钟左右的时间。
不过如果你投篮基本功好一些的话就可以节约很多时间，比如你可以训练一下自己的运球能力，在快速运球的过程中进行高难度的变向或者干拔，这样可以节省不少时间；当然最重要的还是强化你的投篮能力，提高命中率，这样你才能在最短的时间内完成投篮动作并成功入框。 如果有小伙伴和你一样因为身高、体重等原因不能轻易突破防守，可以在后仰跳投的时候加入腰腹力量，这样能在最高点将球投出并且能够防止被冒，但这样的跳投对腰腹力量的要求会比较高。
有些小伙伴可能比较喜欢投射三分，但在我看来如果距离太远很容易出现力度不足或是太过用力导致球离框过远的情况，建议将投射范围控制在罚球线附近，这个距离相对来说是比较合理的。 除了多练习，你还需要找到一个合适的角度进行投球，一般来说，我们建议将投球的角度保持在45度左右，在这个范围内进行投篮，效果是最好的。