篮球上场时间少怎么办?

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多打打3v3吧,我大部分时间都在打33,因为人比较少,所以上场时间比较多(基本上一方10分钟左右) 3x3有几个好处:

1.容易上手 相对于5v5来说,3x3对战术的依赖没那么大(除了一些固定的配合),更多的是靠个人能力来攻框或者突破得分手。只要不是太菜(比如运球都过不了的人),打三对三基本上投几个篮就能得到很高的分数了。这也就使得三对三更容易让人上手。即使不能像打比赛一样组织传切,用点简单的配合也能让投篮命中率大增。

2.容易分配时间 因为三对三的人数一般较少,一个队就4-6个人左右,在每一节的上场时间内大家轮流来投,基本上每个人都能保证有比较多的出手机会,不会出现某几个人出手次数特别多,而其他人根本没机会的情况;而且每节比赛时间比较短,一般是7分钟(我们这里是这样)加上罚球等,即使比分交替领先,也不会出现加时赛这种特殊情况。这对于训练的时间本来就不多的同学来说能确保自己能有较多的上场时间,避免自己练习的时候感觉“这节课自己打了半节”这种情况。

3.容易练习投篮 三对三基本上是以投篮为主,只有对方严防死守的情况下才会选择突破。这就使得每个人必须要提高自己的投篮命中率。对于投篮不稳定的球员而言(即投篮命中率低的人),可以通过大量的投篮训练提高稳定性,而对于那些投篮刚劲有力的玩家则可以选择提升射程,尝试一些超远三分,干拔跳投等等高难度投篮上分。大家在互相较量中不断提高自己的技术,这是非常有效率的提高方式。

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