篮球比赛前多久喝红牛？
赛前半小时，但是赛前一两天就要开始少量多次的饮用功能性饮料了（红牛、佳得乐等） 运动饮料中的电解质含量是经过科学家们反复测试出来的，和人体运动后流失的电解质含量是相匹配的，因此补充运动饮料就等于给身体“充电”，而不仅仅只是补充水分。
1.增加能量供给。运动中消耗的主要能量物质是碳水化合物，及时摄入碳水化合物能迅速提供能量，保持体能，缓解运动过程中的疲劳感。
2.保持体液浓度。运动会使机体大量出汗，导致体液丢失加剧，引起体液浓度下降，及时补充运动饮料能有效维持机体的体液浓度，预防机体在运动时发生缺水现象。
3.保持电解质平衡。运动会造成体内无机盐（特别是钠离子）的丧失，及时补充含有电解质的运动饮料，可防止体内电解质失衡，从而避免产生肌肉疼痛、抽筋等症状。 另外，部分运动饮料还具有抗疲劳功效。这其中起到关键作用的是B族维生素，它可以将糖类充分分解为单糖，进而提供能量，从而减少运动时乏力、困倦的感觉。
运动前半小时适量饮用一些功能性的饮料，能够帮助我们更好地对抗运动带来的损伤，保持充沛的体力与活力！ 但需要注意的是，这些饮料中含有大量的糖分，糖尿病患者是不宜多饮的；而少年儿童则应尽量少喝或不喝，以免影响生长发育。