篮球运动员如何保护膝盖？
谢邀，之前回答过类似问题（如何保护好你的膝关节），这里把链接放上来，如果有朋友感兴趣的话可以点进去看看。 保护膝部就是避免做让膝部受伤的动作。那具体有哪些呢？ 1、不要急刹车 很多人打球都有一个习惯就是“追球”，如果速度太快了或者脚下步伐乱了就可能造成“急刹车”，这种动作对于任何人来说都是有可能受伤的，因为肌肉反应是有一定延迟的，你在急刹车的瞬间很可能会造成膝盖损伤。所以平时练习的时候就要注意自己的脚步和发力。
2、不要急起跳 我们知道起跳是需要身体的配合才能完成一个好的跳跃。但很多情况下我们由于着急抢篮板或者急着上篮就忘记身体其他部位的配合，只依靠腿部和腰部力量来完成起跳，这样的起跳方式对于任何运动员来说都有受伤的风险。正确的起跳应该是全身协调发力，有弹跳又有耐力这样才能降低受伤风险。而且平时要多锻炼自己的弹跳力以及腰腹肌的力量。
3、不要急停 与上面说的“急刹车”不同，“急停”一般是出现在场上移动的过程中，可能是上篮过程中也可能是运球过程中，因为突然性的停止运动很容易让关节受到损伤，尤其是膝盖。因此不管是上下篮还是运球都不要急停，要学会减速！！
4、不要深蹲 很多人在训练的时候都喜欢做深蹲来提高自己的下肢爆发力和体能。确实深蹲对腿部和臀部力量提升有帮助，但是切记不要过度深蹲，在不影响膝盖位置的情况下适量就可以。
5、减少伤腿的压力 在场下休息的时候可以对自己伤病腿进行热敷或者按摩，这样能让肌肉放松，减少炎症的产生，同时还能加快恢复。